마음명상(명상테라피)

인생의 모든 순간이
새로운 시작점입니다


변화를 위한
정신적인 노력에 집중할 것입니다

내 내면의 힘을
믿습니다

나는 사랑으로 둘러싸여 있습니다

나는 바뀔 수 있습니다

1. 자신의 경험을 책임져야 한다.
2. 우리가 하는 모든 생각이 미래를 만든다.
3. 원망, 비판, 죄책감, 자기혐오 같은 해로운 감정과 씨름하는 건 누구나 마찬가지다.
4. 생각은 생각일 뿐이고, 언제든지 바뀔 수 있다.
5. 꽁꽁 묶어둔 과저를 풀어주고, 모두를 용서해야 한다.
6. 지금의 나를 인정하고 받아들이는 것이 긍정적인 변화의 열쇠다.
7. 힘을 발휘할 수 있는 지점은 언제나 지금 이 순간 안에 있다.

내가 원하는 좋은 것들만 말하겠습니다

인생은 너무나 단순해서,
우리가 준 것을 그대로 돌려줍니다

나는 아름답고,
모든 사람이 나를 사랑합니다

나 자신을 사랑하고
인정합니다

인생 자체의 과정, 살아있다는 기쁨, 내가 보는 아름다움, 다른 사람, 지식, 정신적인 과정,
우리 몸과 그것이 일하는 방식, 동물새물고기, 모든 형태의 식물, 세상과 그것이 작동하는 방식

내면의 지혜를 향해서
내 마음을 부드럽게 이끕니다

내 몸을 소중히 여기고
잘 돌볼 것입니다.

나는 기꺼이
내 자신을 사랑하겠습니다

완벽한 건강은 나의 신성한 권리이며,
지금 그 권리를 주장합니다

나에겐 하루하루가
새로운 시작입니다

(오늘 나는 멋진 새 날과 멋진 새 미래를 만들었다.
매일 매일이 새로운 기회다.
어제는 완전히 끝났다.
오늘은 내 미래의 첫날이다.
나는 끊임없이 변화하는 삶의 리듬과 흐름 속에서 안전함을 느낀다.)

내 존재의 훌륭함을 인정합니다

내면의 아이를
연민으로 감싸 안겠습니다

애정 어린 눈길로
나를 바라보겠습니다

모든 사람과 모든 것을
용서합니다

인생이 내게 필요한 걸
전부 가져다줄 거라고 믿습니다

사랑의 원에 에워싸인 세상을
선택합니다

서로 사랑하는 세상은
나로부터 비롯됩니다

있는 그대로의 나 자신을
사랑합니다

나는 내 생각을
선택할 수 있습니다

나는 내 사랑을
받을 자격이 있습니다

나 자신을 있는 그대로
사랑하고 받아들입니다

나의 모든 욕구는
항상 충족될 것입니다

단 하나의 무한한 지성이
언제나 나를 긍정합니다

나에게 애정을 기울여서
완벽한 건강 상태를 만듭니다

나는 어디를 가든
반짝이며 빛납니다

애정을 갖고
내게 말을 걸겠습니다

내 몸이 전하는 메시지에
애정을 담아 귀를 기울입니다

내 안의 지혜를 열린 마음으로 받아들입니다

(내가 존재하는 무한한 삶 속에서는
모든 것이 완벽하고 온전하게 갖춰져 있다.
나는 매일 매 순간 내 안에 흐르는
나보다 훨씬 큰 힘을 믿는다.
이 세상에는 오직 하나의 지성만이 존재함을 알기에
내면의 지혜에 마음을 연다.
이 하나의 지성으로부터
해결책과 치료법, 새로운 창조물에 이르기까지 모든 답이 나온다.
나는 이 힘과 지성이
내가 알아야 할 것을 전부 알려주고
내게 필요한 건 뭐든지
적절한 시공간 순서에 따라 내게 올 것이라고 믿는다.
내 세상에서는 만사가 순조롭다.)

나는 사랑하고 사랑스러우며
사랑받는 존재입니다

내 고귀한 자아는
죄책감에 면역이 되어있습니다

내 일은 내가 좋아하는 것을
하는 것입니다

나는
내 삶의 과정을 믿습니다

매일 놀라운 방법으로 내 삶에 풍요가 흘러들어옵니다

나는 내면의 지혜를
믿습니다

인생은 나를 지지하고
사랑합니다

내 하루의 시작과 끝은
감사입니다

아이들을 있는 그대로 사랑합니다

사랑으로
이 상황을 축복합니다

내 세상에는 친절하고 사랑스러운
사람들만 받아들이겠습니다

인생은 나를
무조건적으로 사랑합니다

내 인생의 모든 사랑에
매우 감사합니다

내 자신과 내 성적 취향을 사랑합니다

두려움 대신
사랑을 택하겠습니다

자유로워지기 위해,
모든 이들을 기꺼이 용서합니다

분노를 날려 보내고
나를 자유롭게 합니다

내게 필요한 치유를
받아들이겠습니다

변화를 만들기가
점점 더 쉬워집니다

내 삶을 위한
멋지고 새로운 믿음을 창조합니다

나 자신을 사랑하고
즐길 것입니다

내 우정과 사랑을 축복합니다

나는 세상의 사랑을
받는 아이입니다

인생이 항상 나를 지지한다는 걸
알고 있습니다

나는 무한한 사랑과 빛, 기쁨 속에
살고 있습니다

낡고 부정적인 패턴을
맘 편히 놓아주려 합니다

난 내 아이들을 사랑하고
아이들도 나를 사랑합니다

내 집은
아주 살기 좋은 곳입니다

인생은 항상 내게
최고의 것을 주려고 합니다

나는 사랑을 배우기 위해
이 세상에 왔습니다

모든 게 순조롭고
잘 풀리고 있습니다
(인생은 나를 사랑한다.
나는 일이 멋지게 잘 풀릴 거라고 믿는다.
나를 아낌없이 지지하고 보살펴주는
인생을 기쁜 마음으로 지켜본다.
항상 좋은 일만 기다리고 있다는 걸 안다.
모든 게 순조롭고, 모든 일이 잘 풀려서
내게 최선의 이익을 안겨줄 것이다.
이 상황에서는 좋은 일만 생길 것이다.
나는 안전하다.)

나는
축복받았습니다

이제 모든 자기비판을
내려놓겠습니다

나는 지금 이대로
완벽합니다

나는 세상을
사랑합니다

내 인생에서 만난
모든 여성들을 사랑하고 지지합니다

상상력은 나에게 주어진
최고의 선물입니다

길에 있는 모든 이들에게
사랑을 보냅니다

내적 자아의 지혜를
믿습니다

모든 원한을 풀고
나를 자유롭게 합니다

여유롭게 과거를 놓아주고
모두를 용서합니다

애정을 갖고
나만의 현실을 창조합니다

(나는 지금 무한한 사랑과 빛, 기쁨 속에서 살고 있다.
내 세상에서는 만사가 순조롭다.
나는 내 힘을 발휘해서 나만의 현실을 성실하게 만들어간다.
이해 수준도 꾸준히 높아지고 있다.
나는 긍정적인 변화의 과정을 거치고 있다.
나는 나를 사랑하고 인정한다.
인생과 내가 안전하다는 사실을 믿는다.
나는 나의 독특함을 인정한다.
내면 깊숙한 곳을 들여다봐도 안전하다.
인생은 나를 지지해준다.)

내정이 담긴 시선으로
나를 바라보겠습니다.

건강을 내 존재의 자연스러운 상태로
받아들입니다

내 마음은 아름다운 생각들로
가득한 정원입니다

내 인생은 영광스럽게
펼쳐지고 있습니다

어디를 봐도 아름다운 것들만
보입니다

나는 아름답고
독특한 영혼입니다

매일 모든 방법으로
감사를 표하겠습니다

나는 모든 생명과 하나이고,
모든 생명은 나를 사랑하고 지지합니다

내 사전에서 해야한다 라는 말을
삭제하겠습니다

내가 알아야 할 모든 것은 완벽한
시공간적 순서에 따라 밝혀집니다

항상 친절하고 애정어린 태도로
나를 대합니다

오늘, 마음을 열고
신성한 인도를 받아들입니다

나는 용서하고, 사랑하고
상냥하며, 친절합니다

내면의 비평가를 놓아주고
사랑응로 바꾸겠습니다

인생 역시 내게
최고만을 줄 거라 믿습니다

내면의 아이에게 애정을 담아 귀를 기울이겠습니다